鼻炎以鼻塞、流涕、鼻痒、打喷嚏为主要症状，是一个常见疾病。尤其在干燥寒冷的冬季，更令人烦恼。以下简便易行、安全有效的自我治疗方法，有鼻炎烦恼的朋友不妨一试。

按摩点穴法

将双手大鱼际摩擦至发热，贴于鼻梁两侧，自鼻根至鼻翼旁反复摩擦至局部发热为度。或以两手中指于鼻粱两侧按摩20～30次，令表里俱热。屈曲两食指，将食指第二指节桡侧(即大拇指一侧)贴于攒竹穴(眉弓内缘处)皮肤。沿眉弓刮向太阳穴(眉梢与外眼角连线中点。向后一寸处)。用掌心按揉面部，然后将一手大拇指与其余四指分置项后、枕部两侧，拿捏肌肉10～15分钟。再以食指指腹点操两侧迎香穴(鼻翼外缘中点旁开0.5寸处)、印堂穴(两眉头连线中点处)。每晚睡前点揉、摩擦足底涌泉穴(屈足趾，足底上1/3与下2/3交点处凹陷中)至发热，并用拇指端按足三里穴(小腿侧面，外膝眼下方三寸处)3分钟。
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小儿慢性鼻炎患者对饮食的要求不是太严格，基本上以清淡为宜，少吃辛辣刺激的食物，如果流清水鼻涕，脸色发白，侧要注意忌食生冷的食物。日常生活中可以用一些食疗法增强儿童的体质，对病情的控制也有好处，另外，也要多注意保暖，积极预防感冒。

小儿鼻出血的饮食宜忌

1、实热及阴虚之流鼻血，当选用性偏寒凉之食物，饮食亦偏凉或性平。蔬菜水果之性凉者，多利于止血，如鲜藕、荠菜、白菜、丝瓜、芥菜、蕹菜、黄花菜、西瓜、梨、荸荠、竹蔗等。脾虚鼻血者以花生、红枣为最好。

2、无明显热象之虚证流鼻血者，饮食以偏凉或平性为好，忌用温补，在出血期间饮食不宜过热，应放至温凉后才进食。
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鼻炎有鼻窦炎、过敏性鼻炎等，是最常见的鼻部疾病。选用非处方中成药治疗，应分清实证和虚证，然后辨证选药。

一、实证：这类鼻炎特点为鼻流浊涕，甚则稠如脓样，量多，鼻塞，嗅觉减退或消失，鼻腔红肿，头痛，发热，口苦，咽干，舌质红苔黄等，可选用下列非处方中成药滴鼻或内服。

鼻通宁滴剂　本品为微黄色的液体，由鹅不食草、辛夷组成。功能通利鼻窍，用治鼻塞不通。滴鼻每次1～2滴，每日2～3次。

辛夷鼻炎丸　为黑色的包衣浓缩水丸，内含辛夷、薄荷、苏叶、藿香、苍耳子、鹅不食草、白芷等13味药。功能祛风、清热、解毒，用于治疗鼻炎。口服每次3克，每日3次。
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近来，天气容易忽冷忽热，专家建议那些体质较为敏感的人要少吃高蛋白类的海鲜，煎炸食物，可以助于缓解过敏的症状。

天气忽冷忽热，对于过敏性鼻炎患者来说，最为敏感，患者想要减轻鼻子过敏的症状，就要少吃那些看起来非常丰盛的海鲜火锅，这类食物最容易引起过敏反应了，除了海鲜还有油炸的肉类也要少吃，容易加重症状。所以对于过敏性鼻炎患者来说，在饮食上要多吃素菜，营养要均衡，但要少吃海鲜和油炸类食物。

挖鼻孔是一种很不好的卫生习惯，以手抠鼻孔不但不文明、不雅观，还有损健康，容易引起鼻腔出血和鼻腔局部感染，应注意克服。

人的手指指甲坚硬而锋利，挖鼻子时容易损伤鼻前庭的皮肝或粘膜，造成出血，并将手指夹缝中的细菌直接引入伤口，引起鼻疖；再反复揉搓，抠挖，可造成细菌扩散，甚至会造成慢性鼻炎。反复抠鼻孔，使鼻前庭皮肤反复受损，反复修复，局部皮肤增厚，结痂，十分难受，甚至会有皮肤、粘膜恶变的可能。可见抠鼻孔的危害性不可轻视。

因此，当想要抠鼻孔时，应加以克制。只要坚持，这种不良习惯就可以渐渐克服掉了 。
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